Sturzprävention
Trainingsprogramm für ältere Menschen
Stürze treten bei älteren Menschen immer häufiger auf, in Deutschland jedes Jahr etwa vier bis fünf Millionen.
Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien haben die Ursachen von Stürzen bereits hinreichend untersucht. Es wurde deutlich, dass insbesondere eine nachlassende Muskelkraft der Beine, Geh- und Gleichgewichtsstörungen und auch die Angst vorm Fallen das Sturzrisiko bei gesunden älteren Menschen erhöhen.
Ältere Menschen, die regelmäßig ein gezieltes Krafttraining und Gleichgewichtsübungen absolvieren, können nachweislich ihr Sturzrisiko und ihre Sturzangst reduzieren. Die Bundesinitiative Sturzprävention berichtet, dass 40 Prozent der Stürze durch vorbeugende Maßnahmen verhindert werden könnten.
Das Trainingsprogramm besteht aus einfachen und abwechslungsreichen Übungen, die gezielt Kraft, Gleichgewicht und alle motorischen Fähigkeiten trainieren. Koordination und Gedächnisleistungen werden gefördert. Die Teilnehmer erlernen Anti-Sturzstrategien und Methoden, das Erlernte leicht in den Alltag einzufügen. So wird das Sturzrisiko langfristig reduziert, um lange ein unabhängiges Leben zu führen.
Das Trainingsprogramm hat das Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit. Es wurde in Zusammenarbeit des Deutschen olypischen Sportbund DOSB und der Bundesärztekammer entwickelt. Es ist als hochwertiges und wirkungsvolles Gesundheitsangebot ausgezeichnet.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern 80% der Kursgebühr.